皆様ごきげんようございます、野田です。

季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化が大きくなり、体がその変化についていけず自律神経が乱れやすい時期です。
「なんとなく疲れが取れない」
「寝てもスッキリしない」
「肩こりや首こりが強くなる」
そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

西洋医学的には、自律神経は体温調整や内臓の働きをコントロールしており、気温差や生活リズムの乱れが続くと交感神経が優位になりやすいと考えられています。
その結果、筋肉が緊張しやすくなり、血流が滞って疲労感やこりとして現れます。

一方、東洋医学では、季節の変わり目は「気・血・水」の巡りが乱れやすい時期とされ、特に首や肩、背中に滞りが起こりやすいと考えられています。
巡りが悪くなることで、自律神経のバランスも崩れやすくなるのです。

この時期は、無理に頑張りすぎず、体をゆるめる時間を意識することが大切です。
深い呼吸を意識したり、首や肩を軽く動かすだけでも、自律神経は整いやすくなります。
また、全身の巡りを意識したマッサージは、緊張した筋肉をゆるめるだけでなく、心の緊張を和らげる助けにもなります。

季節の変わり目の不調は、気合や我慢で乗り切るものではありません。
体の声に耳を傾け、早めにケアを取り入れることで、自律神経は少しずつ安定していきます。
揺らぎやすい時期こそ、やさしく整える習慣を意識して過ごしてみてください。

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皆様が健やかでありますように。