皆様ごきげんようございます、野田です。

 

気圧が下がる日は、なんとなく体が重い、頭がズーンとする、肩や首がこわばる……そんな不調を感じやすくなります。
西洋医学では、気圧の変化が自律神経に影響し、血管の拡張や筋肉の緊張が起こりやすいと考えられています。
一方、東洋医学では「気の巡り」が乱れ、体の内側のバランスが崩れることでだるさや頭重感が出るとされています。

どちらの観点から見ても、気圧の変化は“巡り”の低下につながりやすいもの。
そんな日は、体をゆるめて巡りを整えるケアが特に大切です。

まず意識したいのは、呼吸を深くすること。
肩や首が強くこわばっていると呼吸は浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
ゆっくり息を吐く時間をつくるだけでも、体の緊張がほどけて楽になりやすくなります。

次におすすめなのは、首まわりや側頭部を軽くほぐすこと。
マッサージで血流を促すことで、重だるさの原因になっている巡りの滞りがやわらぎやすくなります。
特に耳のまわりは、気圧変化に敏感な場所なので、やさしく触れるだけでもスッキリ感が出やすい部分です。

さらに、東洋医学の考え方では“温める”ことが気の巡りを整える近道とされています。
カイロや蒸しタオルで首の後ろを温めると、筋肉がゆるみ、自律神経も落ち着きやすくなります。
冷えを感じやすい手首や足首も、気圧による不調が出ている日のポイントです。

気圧が低い日は、無理をせず、ゆっくり過ごすことが何より大切。
体が求めているのは「がんばること」ではなく、「巡りを整えて回復すること」です。
つらさを我慢せず、必要な時はプロの手で全身をゆるめるケアを取り入れてみてくださいね。

 

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皆様が健やかでありますように。