皆様ごきげんようございます、野田です。

デスクワークやスマホ時間が長くなるほど、肩甲骨まわりはどんどん固まりやすくなります。
肩が重い、背中が張って息が浅い、気分までどんより……。
そんな日が続く背景には「肩甲骨の動きの悪さ」が隠れていることが多いんです。


肩甲骨は、腕・背中・首のバランスを調整してくれる存在。
ここが固まると筋肉のめぐりが落ち、呼吸が浅くなり、自律神経まで影響を受けてしまいます。
つまり肩甲骨をゆるめることは、そのまま「心の軽さ」につながる大切な習慣なのです。

おすすめなのは、朝や夜に1分だけ肩を大きく回すこと。
後ろまわしをゆっくり丁寧に行うと、肩甲骨が内側から動きやすくなり、胸まわりも自然と開きます。
胸が開くと呼吸が深くなり、気持ちもふっと落ち着きやすくなります。

忙しい日は、椅子に座ったまま肩甲骨を寄せるだけでもOK。
「肩を後ろに引いて胸を広げる」この動きを意識すると、背中の緊張が少しずつほどけていきます。


当サロンでのオイルトリートメントやもみほぐし整体では、固まった肩甲骨まわりを丁寧にゆるめることで、深い呼吸を取り戻しやすくなります。
ストレッチコースで、肩甲骨まわりを重点的に伸ばして可動域を確保する、なんてこともオススメです。
「なんだか気持ちまで軽くなる」そんなお声も多い理由は、肩甲骨を動かすマッサージ効果で身体と心が同時に整っていくからです。

気づかないうちに力が入りやすい上半身。
毎日の小さなケアで、身体も気持ちものびのびと過ごせるようにしていきましょう。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。