胃腸の調子がなんとなく優れない日ってありますよね。

そんな日は、無理にいつも通り過ごそうとすると、さらに負担がかかってしまうことも。

胃腸はとてもデリケートな器官なので、「調子が弱い日こそ、やさしく扱うこと」がとても大切です。

まず意識したいのが、“食べ方”。

量を少なくするだけでなく、温かく消化にやさしいものを選ぶと胃腸の負担がぐっと減ります。

おかゆ、スープ、蒸し野菜などは、吸収がスムーズで内臓を冷やしにくいのでおすすめです。

また、早食いは消化に大きな負担をかけるため、ゆっくり噛むだけでも内臓の働きが整いやすくなります。

体の使い方もポイントです。

胃腸が弱っている日は、前かがみの姿勢が長く続くと内臓を圧迫してしまいます。

こまめに背すじを伸ばしたり、深呼吸をしてお腹まわりをリラックスさせるだけでも、めぐりが変わります。

実は、ストレスも胃腸の大敵。

自律神経が乱れると胃腸の働きが鈍くなるため、少しでも「ほっとできる時間」をつくることが大切です。

温かい飲み物をゆっくり飲んだり、軽いストレッチを取り入れるなど、小さなリセットが胃腸の回復を助けてくれます。

当サロンでは、お腹周りを間接的にゆるめる腸活セラピーによるマッサージケアや、深い呼吸を促すオイルトリートメントが人気です。

また、足裏の内臓の反射区を刺激する足リフレクソロジーも、調子を整えるのにおすすめです。

胃腸が弱い日が続く方は、身体の緊張をほどくケアも取り入れながら、無理のないペースで整えていきましょう。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。