皆様ごきげんようございます、野田です。

 

目の疲れと首肩のこわばりは、実はとても密接につながっています。
パソコンやスマホを見る時間が長いと、目の筋肉が緊張し、その負担を支えるために首や肩の筋肉まで固まりやすくなります。
「目がしんどい」と感じる日は、首肩も同時にケアしてあげると回復が早くなります。


まず、目を閉じてゆっくり深呼吸をしてみてください。
呼吸が深まるだけでも、首まわりの筋肉は少しずつ緩んできます。
さらに、まぶたの上やこめかみを軽く押しながら円を描くように優しく刺激すると、目の周りの血流が整い、疲れがスッと抜けていきます。

次に、首の根本を温めるケアがおすすめです。
タオルを温めて首の後ろに当てるだけで、固まっていた筋肉が緩みやすくなり、肩の重だるさもやわらぎます。
スマホを見る時間が長い方は、首が前に出る姿勢になりやすいので、胸を軽く開くストレッチを加えると呼吸が深くなり、頭の重さも軽く感じられることがあります。


目の疲れは脳の疲れともかかわってきます。
目を大切にすることで脳も疲れにくくなり、気分良く生活できるようになります。

当サロンでは、ドライヘッドスパや首肩周りのほぐしを組み合わせて行うことで、目の疲れと首肩のこわばりを同時にケアできます。
同じ悩みを繰り返してしまう方は、早めのメンテナンスで楽な状態をキープしていきましょう。
今日の疲れがその日のうちにやわらぎますように。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。