皆様ごきげんようございます、野田です。

季節の変わり目になると
「なんとなくだるい」
「朝起きてもスッキリしない」
「体が重たい」
――そんな不調を感じる方が多くなります。
この“だるさ”の正体、実は自律神経の乱れが関係していることが多いんです。


気温や湿度、気圧の変化が激しいこの時期、体はそれに合わせて体温や血流を調整しようとフル稼働しています。
しかし、このバランスをとる役割を担うのが「自律神経」。
外の環境が変わるたびに、自律神経も忙しく働くため、オーバーワークになってしまい、結果的に体がだるく感じてしまうのです。

また、寒暖差で血管が収縮と拡張を繰り返すことにより、血流が滞りやすくなり、筋肉がこわばったり、疲労物質が溜まりやすくなったりもします。
これも、肩こりや首こり、重だるさの原因に。
さらに、気圧の変化による酸素供給の低下も、だるさや眠気につながります。


そんな季節の変わり目こそ、体を“リセット”するケアが大切です。
おすすめは、全身の巡りを整えるオイルトリートメント。
滞った血流やリンパの流れを促し、こわばった筋肉をやさしくほぐすことで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
マッサージ効果により体が温まることで、代謝が上がり、自然とスッキリ感が戻ってくるのを感じられるでしょう。

また、生活の中では、無理をせずしっかり睡眠をとること、温かい飲み物を意識的に摂ることも大切です。
体を冷やさないようにしながら、穏やかに過ごす時間を増やしてみてください。
特に『ミネラル』の補給が重要になります、海藻、キノコ、ナッツ、などを意識的にとってみてください。


季節の変わり目は、体が次の季節へと順応するための大切な期間。
だるさを我慢するのではなく、しっかりケアして、軽やかに過ごせるように整えていきましょう。

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皆様が健やかでありますように。