皆様ごきげんようございます、野田です。

つい食べすぎたり、飲みすぎてしまう日ってありますよね。
楽しい時間の後に
「なんだか体が重い」
「胃がスッキリしない」
と感じたら、少しだけ体をいたわるリセットをしてみましょう。


まず大切なのは、“無理に何かを抜く”より“整える”こと。
翌日は、消化の良いものを少量ずつ摂るのがおすすめです。
お粥や野菜スープ、具材少なめの味噌汁などで胃腸を休めてあげましょう。
また、白湯や常温の水を少しずつ飲むことで、体内の巡りが整い、余分な塩分や老廃物を排出しやすくなります。

さらに、軽いストレッチや深呼吸も効果的です。
お腹まわりをねじる動作や、ゆったりとした腹式呼吸をすることで、内臓の動きをサポートし、自律神経のバランスも整っていきます。
もし余裕があれば、ぬるめのお風呂や半身浴でじんわり汗をかくのも良いですね。
汗を通して、体の内側からデトックスが進みます。

そして、体の重さがなかなか抜けない時は、リンパドレナージュや全身オイルトリートメントで、巡りを促してあげるのもおすすめです。
特に、アルニカオイルを使ったケアは、筋肉疲労やむくみの改善にも効果的。
マッサージによって体の内側と外側の両方から整えることで、より早くスッキリ感が戻ってきます。


「食べすぎちゃったな」と感じた時は、罪悪感よりも“体をいたわる日”に。
そんな小さな意識の積み重ねが、健康的な体づくりにつながります。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。