皆様ごきげんようございます、野田です。

 

東洋医学では、心臓や血管といった循環器は「血（けつ）」を全身に巡らせるだけでなく、「精神（こころ）」とも深く関わる存在とされています。
そのため、循環器を休めるということは、単に体を休ませるだけでなく、心の静けさを取り戻すことでもあります。

たとえば、東洋医学では「心（しん）」という臓が血の流れを司り、感情のバランスにも影響すると考えます。
緊張や不安、焦りなどが続くと、この「心」に負担がかかり、血の巡りが悪くなってしまいます。
その結果、動悸や息苦しさ、顔のほてり、眠りの浅さなどの不調が出やすくなるのです。

循環器を休めるためにできることは、まず「静」の時間を持つこと。
深呼吸を意識しながらゆっくりとした時間を過ごすことで、自律神経が整い、心臓の働きも穏やかになります。
また、ハーブティーやぬるめのお風呂などで体を温めることも、血の巡りを穏やかに整える助けになります。

もう一つ大切なのは、「身体を締めつけない」こと。
衣類や姿勢による圧迫は、無意識に血流を妨げてしまいます。
軽いストレッチや全身オイルトリートメントなどで筋肉をゆるめ、巡りを助けることも効果的です。

忙しさの中でつい頑張りすぎてしまう現代人ほど、循環器は疲れやすいものです。
体を動かすことよりも、「心と体を静める時間」を持つことが、本当の意味での“循環器を休める”というケアにつながります。
内側から穏やかに整うことで、体全体の巡りがやさしく蘇ります。

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皆様が健やかでありますように。