皆様ごきげんようございます、野田です。

 

季節の変わり目になると、「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「眠りが浅い」など、体調の変化を感じる方が増えてきます。
気温や湿度、気圧の変化に体がついていけず、自律神経のバランスが乱れやすくなるためです。


自律神経は、体温の調整・血流・内臓の働きなどをコントロールしています。
季節の変わり目は昼夜の寒暖差が大きく、体が知らず知らずのうちにストレスを感じてしまいます。
このストレスが積み重なると、肩こりや頭痛、倦怠感、睡眠の質の低下といった不調が出てくるのです。
また、免疫力も低下するので、風邪をひいたり体調を崩したりしやすくもなります。

そんな時こそ、「体を整える時間」を意識して作ることが大切です。
たとえば、38〜40度ほどのぬるめのお風呂にゆっくり浸かること。
じんわり温まることで副交感神経が優位になり、リラックスモードに入りやすくなります。
また、ストレッチや深呼吸も効果的です。
筋肉の緊張をゆるめ、体の巡りを整えることで、心身が軽く感じられます。

リラクゼーションサロンでのオイルトリートメントも、この時期にぴったりのケア。
凝り固まった筋肉をほぐし、リンパの流れを促すことで、体内のバランスが整いやすくなります。
施術後は体がポカポカと温まり、深い呼吸ができるようになる方も多いです。
他にも、もみほぐしやドライヘッドスパなど、季節の変わり目にオススメです。


季節が変わるということは、体が次の季節に向けて準備をしているサイン。
無理にがんばりすぎず、少し立ち止まって、自分の体と向き合う時間をつくってみてください。
穏やかに季節を乗り越えるためには、「整えること」がいちばんの近道です。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。