皆様ごきげんようございます、野田です。

9月も半ばとなり、少しずつ暑さが落ち着いてきましたが、「なんとなく身体が重い」「朝から疲れている」「肩や首がガチガチ」と感じていませんか？

夏の間に冷房の効いた室内で過ごす時間が長かったり、暑さで睡眠や食事のリズムが乱れたりすると、涼しくなってから疲れを強く感じることがあります。

特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、首や肩、背中まわりの緊張が続きやすく、肩こりや首こり、頭の重さにつながることもあります。

そんなときは、いきなり強いマッサージを受けるだけではなく、まず普段の身体の使い方を少し見直してみましょう。

・同じ姿勢が続いたら、1時間に一度は立って身体を動かす。

・肩をすくめてからストンと落とす動作を数回繰り返す。

・スマホを見るときは、できるだけ顔を下に向け続けない。

・お風呂ではシャワーだけで済ませず、身体を温める時間を作る。

・疲れを感じたら無理に頑張り続けず、早めに休む。

セルフケアをしても肩や首の重さが抜けない、身体全体がだるい、寝てもスッキリしないという場合は、疲れが積み重なっているサインかもしれません。

リラクゼーションサロンもみじでは、決まった場所だけを機械的に揉むのではなく、その日の身体の状態を確認しながら、力加減や施術する場所を調整しています。

肩こりなら肩だけ、腰の疲れなら腰だけという考え方ではなく、首や背中、肩甲骨まわりなど、身体全体のバランスを見ながら施術することを大切にしています。

「最近ずっと身体が重い」
「仕事が忙しくて疲れが抜けない」
という方は、疲れを我慢して限界まで溜め込む前に、身体をリセットする時間を作ってみてください。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。