皆様ごきげんようございます、野田です。

雨が続くと、なんとなく身体が重い、だるい、やる気が出ないと感じることはありませんか。

特に梅雨のように雨の日が続く時期は、気圧や湿度の変化、日照時間の少なさなどが重なり、普段より疲れを感じやすくなることがあります。

「朝から身体が重い」
「肩や首がこりやすい」
「頭がスッキリしない」
「寝ても疲れが取れない」

このような状態が続いているなら、知らないうちに身体へ負担が蓄積しているのかもしれません。

雨の日は外出する機会が減り、身体を動かす時間も少なくなりがちです。

活動量が減ることで筋肉を動かす機会が少なくなると、身体がこわばったり、血流が滞りやすくなったりすることがあります。

また、気圧の変化によって自律神経が影響を受けると、疲労感や頭の重さなどを感じる方もいます。

雨の日こそ、意識して身体をゆるめる時間を作ってみましょう。

・室内でもこまめに立ち上がって身体を動かす。

・肩をゆっくり回して首や肩まわりの緊張をほぐす。

・湯船につかって身体を温める。

・雨の日でもカーテンを開けて自然光を取り入れる。

・疲れを感じたら無理をせず、早めに休む。

それでも身体の重だるさや肩こりが続く場合は、マッサージなどで身体をゆっくりほぐしてあげるのもおすすめです。

雨が続く時期は、仕事や家事を頑張るだけでなく、意識的に身体を休ませることも大切です。

「まだ大丈夫」と我慢しすぎず、少し疲れてきたと感じたタイミングで身体をケアしてみてください。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。