皆様ごきげんようございます、野田です。

 

ストレスがなかなか抜けないと感じる人ほど、実は体に分かりやすいサインが出やすくなります。
気持ちでは元気なつもりでも、体は正直に反応していることが多いです。

西洋医学的には、ストレスが続くと自律神経の切り替えがうまくいかなくなり、筋肉が常に緊張しやすくなります。
首や肩が張りやすい、呼吸が浅くなる、寝ても疲れが取れないといった状態はよく見られるサインです。

東洋医学の考え方では、ストレスは気の巡りを滞らせやすいとされています。
特に胸やお腹、背中まわりが重だるく感じる場合は、内側で巡りが詰まっている可能性があります。

ストレスが抜けにくい人ほど、体に力が入りっぱなしになっていることが多いです。
無意識に歯を食いしばっていたり、肩が上がったままになっていたりするのも特徴のひとつです。

マッサージで体をゆるめると、緊張していた筋肉がほどけ、呼吸もしやすくなります。
体がゆるむことで、気持ちのオンオフも自然と切り替わりやすくなります。

ストレスが抜けにくいと感じた時は、気合で乗り切ろうとせず、まず体のサインに気づくことが大切です。
体から整えていくことで、心も少しずつ軽くなっていきます。

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皆様が健やかでありますように。