皆様ごきげんようございます、野田です。

 

朝から体が重いと感じる日は、寝不足だけでなく体の内側のバランスが崩れていることがあります。
起きた瞬間からだるさが残っていると、一日が長く感じてしまいますよね。

西洋医学的には、睡眠中の血流低下や筋肉のこわばりが朝の重さにつながると考えられています。
特に首や背中、腰まわりが固まったままだと、動き出しが鈍くなり、体が目覚めにくくなります。

東洋医学では、朝の重だるさは気や血の巡りが十分に整っていないサインとされます。
胃腸の疲れや冷えがあると、エネルギーが全身に行き渡らず、起きてもスッキリしない状態になりやすいです。

そんな朝は、無理に気合を入れるよりも、まず呼吸をゆっくり整えることが大切です。
肩をすくめてストンと落とすだけでも、体が少しずつ動きやすくなります。

マッサージで体をゆるめると、筋肉の緊張が和らぎ、巡りがスムーズになります。
結果として、朝の重さが残りにくくなり、日中の疲れ方も変わってきます。

朝から体が重い日は、体が整え直しを求めているタイミングです。
自分の状態に目を向けながら、やさしく整える習慣を意識してみてください。

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皆様が健やかでありますように。