皆様ごきげんようございます、野田です。

首や肩がガチガチにこわばっていると、体だけでなく気持ちまで重たく感じることがあります。
朝から気分が乗らない、イライラしやすい、なんとなく疲れが抜けないと感じる方は、首肩の緊張が関係しているかもしれません。

西洋医学的に見ると、首や肩には自律神経と関わりの深い神経や血管が集中しています。
ここが緊張すると血流が悪くなり、脳への酸素供給が低下しやすくなります。
その結果、集中力の低下や気分の落ち込みを感じやすくなると考えられています。

東洋医学では、首肩まわりは気や血の通り道が集まる重要な場所とされ、ここが滞ると全身の巡りや心のバランスにも影響が出やすいと考えられています。
ストレスを感じた時に無意識に肩に力が入るのも、心と体がつながっているサインのひとつです。

首肩をゆるめることで呼吸が自然と深くなり、体はリラックスモードへ切り替わりやすくなります。
深い呼吸は副交感神経を優位にし、気持ちを落ち着かせる働きがあります。
そのため、首肩がほぐれると同時に心まで軽くなったように感じる方が多いのです。

日常では、長時間のスマホやデスクワークで首肩に負担がかかりやすくなっています。
こまめに肩を回したり、首をゆっくり動かしたりするだけでも巡りは変わります。
定期的にマッサージで首肩まわりをケアすることで、体の疲れだけでなく気持ちのリセットにもつながります。

首肩の違和感を感じたら、体と心の両方が休息を求めているサインかもしれません。
無理を重ねる前に、やさしくゆるめる時間を意識してみてください。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。