皆様ごきげんようございます、野田です。

同じ姿勢で過ごす時間が長いと、肩・首・腰がガチガチに固まり、全身の「巡り」が滞りやすくなります。
デスクワークや車の運転、立ちっぱなし・座りっぱなしの方は、知らないうちに筋肉がこわばり、疲れが溜まりやすい状態に…。

そんな方にこそ取り入れてほしいのが、日常でできる“巡りケア習慣”です。


まず大切なのは、同じ姿勢を続けないこと。
30～60分に一度、立ち上がって伸びをしたり、肩を数回まわすだけでも血流がしっかり変わります。
巡りが良くなると、頭の重さが軽くなったり、呼吸が深くなったりと、思った以上に体がリフレッシュします。

次におすすめなのが、ふくらはぎ・足首の軽いストレッチ。
長時間同じ姿勢が続くと下半身の血行が滞りやすく、むくみや冷えの原因に。
足首を回す、かかとの上げ下げをするなど、簡単な動きでも巡り改善にとても効果的です。

また、姿勢を支える背中や肩甲骨まわりも、意識的に動かすことで一気に巡りが変わります。
深呼吸しながら胸をひらいたり、肩甲骨を寄せるようにゆっくり動かすと、首肩の力みがふっと抜けやすくなります。

そして、疲れが溜まりすぎる前に、プロの手で一度リセットしておくこともおすすめです。
当店の全身オイルトリートメントやもみほぐしは、固まりやすい深層の筋肉までじっくりアプローチし、巡りを整えながらリラックスできる内容となっています。
マッサージ後は「肩が軽い」「足が温かい」「集中力が戻った」などのお声も多くいただきます。


同じ姿勢が続く方ほど、巡りを意識したケアが大切です。
毎日の小さな習慣が、疲れにくい身体づくりにつながりますので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。