皆様ごきげんようございます、野田です。

東洋医学では、「気（き）」は生命エネルギーそのものと考えられています。
気が体のすみずみまでスムーズに流れているとき、私たちは元気で、心も体も軽やかに過ごせます。
逆に、この気の流れが滞ると、疲れやすくなったり、イライラや不安、体のだるさなどが出てきやすいとされています。


では、どうすれば“気の流れ”を整えられるのでしょうか？
実は、特別なことをしなくても、日常の中で少し意識を変えるだけで整いやすくなります。

まずおすすめなのは、「深呼吸」。
浅い呼吸は気の巡りを滞らせる大きな要因のひとつ。
ゆっくり息を吐くことで、自律神経が整い、全身に新鮮な気が行き渡りやすくなります。

次に、「体を動かすこと」。
軽いストレッチやウォーキングでも十分です。
特に肩まわりや股関節など、大きな関節をほぐすと、気の流れがスムーズになります。

そして、「感情をためこまないこと」も大切。
東洋医学では、怒りや不安などの感情も“気”に影響すると考えられています。
リラックスできる時間をつくり、自分を落ち着かせることが、気の巡りを良くする近道です。

最後に、マッサージやドライヘッドスパもおすすめです。
体の緊張をほぐし、気と血の流れを整えることで、深いリラックスとともにエネルギーの巡りが整っていきます。


気の流れが整うと、体も心も自然と軽くなるもの。
「なんとなく疲れが抜けないな」と感じたときは、呼吸を深め、体をゆるめてみてくださいね。

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皆様が健やかでありますように。