皆様ごきげんようございます、野田です。

「歩くと足の裏が疲れる」
「立ち仕事の後に足裏がジンジンする」
「朝起きて最初の一歩が痛い」
といったお悩みはありませんか？

足裏は、立つ・歩く・走るといった日常動作で、
常に体重や衝撃を受け止めている部分です。
普段あまり意識しませんが、
身体を支える大切な役割を担っています。

立ち仕事や長時間の歩行、運動不足、合わない靴などは、
足裏に負担がかかる原因になります。
また、足裏だけでなく、
ふくらはぎや足首の筋肉が疲れていることもあります。

そんな足の疲れを感じたとき、
取り入れたいケアの一つが足ツボ（足裏マッサージ）です。

足裏にはさまざまな部位があり、
足ツボでは親指の腹などを使って、心地よい強さで刺激していきます。
足裏をほぐすことで、足の緊張がやわらぎ、
施術後に軽さやすっきり感を感じる方もいます。

ご自宅でも簡単にできる足裏ケアをご紹介します。

・ゴルフボールや専用ローラーを足裏でゆっくり転がす。

・足の指を一本ずつ軽く広げたり、曲げ伸ばししたりする。

・足首をゆっくり回して、足まわりを動かす。

・入浴後など、身体が温まったタイミングで足裏を優しく揉む。

・長時間立ち続ける場合は、こまめに座って足を休ませる。

ポイントは、強く押しすぎないことです。
痛みを我慢して刺激すると、かえって負担になることがあります。
心地よいと感じる程度の力加減を意識しましょう。

リラクゼーションサロンもみじでは、
足裏からふくらはぎまで丁寧にケアする足リフレをご用意しています。
立ち仕事やデスクワークで足が重だるい方、
歩き疲れを感じている方にもおすすめのメニューです。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。