皆様ごきげんようございます、野田です。

「最近、身体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「以前より疲れやすい」と感じることはありませんか。

健康を保つには、食事や運動、睡眠だけでなく、毎日の小さな習慣も大切です。
仕事や家事、育児などで忙しいと、自分の身体は後回しになりがちです。

疲れを我慢して頑張り続けると、肩こりや首こり、腰の重さにつながることもあります。
まずは、無理なく続けられることから始めてみましょう。

・朝起きたらカーテンを開け、朝の光を浴びる。

・同じ姿勢が続いたら、立って身体を動かす。

・水分は一度に多く飲まず、こまめに補給する。

・食事を抜かず、栄養のバランスを意識する。

・寝る前はスマートフォンを見る時間を減らす。

・疲れを感じた日は、早めに休む。

肩や首が重い、腰が張る、身体がだるいと感じるときは、疲れがたまっているサインかもしれません。
軽いストレッチや入浴で身体を整え、それでも疲れが抜けないときは、無理をせず休む時間を作りましょう。

強い痛みや長引く不調、普段と違う症状がある場合は、医療機関に相談することも大切です。
健康は、特別なことを一度行うより、毎日の習慣を続けることで守られます。

忙しい日々の中でも、自分の身体に目を向ける時間を作ってみてください。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。