皆様ごきげんようございます、野田です。

「最近、足首が硬い気がする」
「歩くと脚が疲れやすい」
と感じることはありませんか。

足首は、歩く・立つ・しゃがむなど、日常生活のさまざまな動作に関わる大切な部分です。

足首の動きが硬くなると、足首だけでなく、ふくらはぎや膝、股関節などにも負担がかかりやすくなります。

特にデスクワークなどで長時間座っていると、足首を動かす機会が少なくなり、ふくらはぎの筋肉も硬くなりやすくなります。

また、立ち仕事や歩く時間が長い方も、足首やふくらはぎに疲れが溜まりやすくなります。

足首をケアするためには、

・足首をゆっくり回す
・つま先立ちやかかとの上げ下げを行う
・アキレス腱のストレッチを行う
・湯船に浸かって脚を温める

といった方法がおすすめです。

足首は体の土台となる足と、膝や股関節をつなぐ部分でもあります。

そのため、足首の動きがスムーズになることで、歩き方や体の使い方にも良い影響が期待できます。

「脚が重い」
「ふくらはぎが張る」
「夕方になると足が疲れる」
という方は、足首の状態にも目を向けてみてください。

普段あまり意識しない足首だからこそ、こまめに動かしてケアすることが大切です。

毎日のちょっとした習慣で足元を整え、軽やかに動ける体を目指しましょう。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。