皆様ごきげんようございます、野田です。

梅雨から夏にかけては湿度が高くなり、「なんとなくお腹の調子が悪い」「食欲がわかない」と感じる方も少なくありません。

湿度が高い環境では汗が蒸発しにくく、体温調節がうまくできないことで体に負担がかかりやすくなります。
また、自律神経のバランスが乱れることで、胃や腸の働きにも影響を及ぼすことがあります。

お腹の調子を整えるためには、

・冷たい飲み物や食べ物を控えめにする
・食事は生野菜や油を少なめにする
・1時間ごとの水分補給をする
・睡眠時間を決めてそれを守る

といった生活習慣を意識することが大切です。

また、お腹の不調を感じるときは、体全体が疲れているサインであることもあります。
首や肩、背中の緊張が続くとリラックスしにくくなり、自律神経のバランスにも影響を与えることがあります。

「最近なんとなく疲れが抜けない」「体が重だるい」と感じたときは、無理をせず心と体を休める時間を作ってみてください。

湿度の高い季節こそ、毎日の体調管理を大切にして、快適に過ごしていただきたいと思います。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。