皆様ごきげんようございます、野田です。

暑い日が続くこの時期は、熱中症への注意が欠かせません。熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こることがあり、気づかないうちに体へ大きな負担がかかっている場合があります。

熱中症を予防するためには、

・こまめに水分を補給する
・汗をたくさんかく場合は適度に塩分も摂る
・エアコンや扇風機を活用して室温を調整する
・睡眠をしっかりとり、疲れを溜め込まない
・無理をせず、こまめに休憩をとる

といった対策が大切です。

また、暑さによって睡眠の質が低下したり、水分不足で血流が滞ったりすると、首や肩のこり、だるさ、疲労感を感じやすくなることもあります。

「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」と感じたときは、頑張りすぎず、まずは体をしっかり休ませてあげることが大切です。

暑い夏を元気に過ごすためにも、日頃から熱中症対策を意識しながら、こまめにお身体のケアをしていきましょう。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。