センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

姿勢が気になるけれど、何に気をつければよいかわからないという方は多いのではないでしょうか。
実は、普段の姿勢は肩こりや首こり、腰の重だるさとも深く関係しています。


多くの方に見られるのが、頭が前に出た姿勢です。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、無意識のうちに首や肩へ大きな負担がかかってしまいます。

良い姿勢を意識するときは、まず頭の位置を整えることが大切です。
耳と肩が一直線になるイメージを持つと、首や肩への負担を減らしやすくなります。

また、座るときは深く腰掛け、背もたれに軽く体を預けることもポイントです。
無理に胸を張り続けるのではなく、自然に背筋が伸びる状態を目指しましょう。

長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。
どれだけ良い姿勢でも、動かずにいる時間が長くなると筋肉は疲れてしまいます。
1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かすことをおすすめします。


それでも首や肩の張りが気になる場合は、筋肉の疲労が蓄積している可能性があります。
マッサージで体の緊張をゆるめることで、姿勢を保ちやすい状態へ整えることができます。

姿勢は一度で改善するものではなく、毎日の積み重ねが大切です。
少しずつ意識しながら、負担の少ない体づくりを目指していきましょう。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。