皆様ごきげんようございます、野田です。

梅雨や夏前の多湿な時期は、なんとなく体が重い、だるいと感じる方が増えます。
気温だけでなく湿度の高さも、体に大きな負担をかけています。
湿度が高いと汗がうまく蒸発しにくくなり、体温調節が乱れやすくなります。
その結果、疲労感やむくみ、重だるさにつながることがあります。

また、気圧や湿度の変化や、室内外の温度差によって、体が緊張しやすくなります。
そうなると、首や肩、背中の筋肉が硬くなることで、さらにだるさを感じやすくなります。


この時期は、軽く体を動かして巡りを整えることが大切です。
ストレッチやウォーキングなどで筋肉を動かすことで、血流が促されやすくなります。
お風呂やサウナで汗をかくこともオススメです。

さらに、マッサージで全身をゆるめることも大切です。
筋肉の緊張をほぐしながら血流を整えることで、体の重さが軽減しやすくなります。

喉が渇きにくい時期ではありますが、水分補給も忘れずにおこないたいところです。
「2時間以上水分補給できていない」なら吸収率の高い冷たい水を、こまめに水分補給ができているなら常温の水をオススメします。


多湿の時期の不調は、早めにケアすることが大切です。
無理をため込まず、心地よく体を整える時間を取り入れていきましょう。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。