皆様ごきげんようございます、野田です。

日中に強い眠気を感じることはありませんか。
しっかり寝たはずなのに眠い、午後になると集中できないという方も多くいらっしゃいます。
特に今の時期は、そういった方々が増えています。


日中の眠気は、睡眠不足だけでなく、疲労の蓄積や自律神経の乱れが関係していることもあります。
長時間同じ姿勢が続くことで血流が滞り、体が重く感じやすくなることもあります。
気候変化による自律神経の乱れも、血流を良くすることで予防できます。

眠気を感じたときは、まず軽く体を動かしてみることがおすすめです。
肩を回したり、背伸びをしたりするだけでも、体がすっきりしやすくなります。

また、水分補給を意識することも大切です。
水分不足は集中力の低下やだるさにつながることがあります。
また、血流が悪くなる原因も水分不足なのです。

深呼吸をゆっくり行うこともおすすめです。
呼吸が浅くなっていると、体が緊張しやすくなり、疲れを感じやすくなることがあります。
また、血中の酸素濃度が低下することで、脳が省エネモードになってしまうため眠気を感じやすくなります。

さらに、慢性的な疲れを感じている方にはマッサージもおすすめです。
筋肉の緊張をほぐしてリラックスすることで、体が休息しやすい状態へ整いやすくなります。


日中の眠気は、体からの疲労サインかもしれません。
毎日の小さなケアを取り入れながら、すっきりと過ごせる体づくりを目指していきましょう。
当サロンの、ドライヘッドスパコースがオススメです、ぜひお試しください。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。