皆様ごきげんようございます、野田です。

朝の食事は、ただお腹を満たすためのものではありません。
体に「一日が始まりますよ」と伝える大切なスイッチの役割をしています。

西洋医学では、朝に光を浴びて食事をとることで体内時計がリセットされると考えられています。
朝食を抜くと体内リズムがずれやすくなり、だるさや集中力の低下につながることがあります。

特にたんぱく質や炭水化物を適度にとることで、エネルギー代謝がスムーズに動き出します。
胃腸がゆるやかに働き始めることで、血流も整いやすくなります。

東洋医学では、朝は気を補う大切な時間とされています。
温かい食事は内臓を目覚めさせ、巡りを促すと考えられています。

忙しい朝でも、温かいスープや味噌汁を一杯取り入れるだけでも違いがあります。
よく噛んでゆっくり食べることも、体を目覚めさせるポイントです。

体内リズムが整うと、日中の疲れ方も変わってきます。
毎朝の小さな食習慣が、心と体の安定につながっていきます。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。