皆様ごきげんようございます、野田です。

 

冷えやすい体は、季節に関係なく不調を感じやすくなります。
手足の冷たさだけでなく、だるさや眠りの浅さにもつながることがあります。

西洋医学では、冷えは血管の収縮によって血流が低下することが原因のひとつと考えられています。
巡りが弱まると、体のすみずみまで温かさが届きにくくなります。

東洋医学では、冷えは気や血の不足や滞りと深く関係するとされています。
特にお腹や足元の冷えは、全身のバランスに影響しやすい部分です。


朝のセルフケアとしておすすめなのは、起きたらまず手をこすり合わせて温め、その手でお腹をやさしくさすることです。
深い呼吸をしながら行うと、内側から温まりやすくなります。

夜は、湯船で足首をゆっくり回したり、ふくらはぎを下から上へさすったりしてみてください。
マッサージのように心地よい圧で触れることで、巡りが整いやすくなります。


冷えやすい体は、日々の小さな積み重ねで変わっていきます。
朝と夜のやさしいセルフケアが、温まりやすい体づくりにつながっていきます。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。