皆様ごきげんようございます、野田です。

デスクワークが続くと、体を動かしていないつもりでも、実は姿勢を維持するために同じ筋肉ばかりを使い続けています。
その状態が続くと血流やリンパの流れが滞り、夕方にかけて重だるさやコリを感じやすくなります。

西洋医学では、長時間の同一姿勢は筋肉のポンプ作用を弱め、巡りを低下させると考えられています。
特に首、肩、腰、脚は動きが止まりやすく、疲れが溜まりやすい部分です。

東洋医学では、動かない時間が長いほど気や血の巡りが停滞しやすいとされています。
座りっぱなしは巡りを止めやすい状態と言えます。


デスクワーク中におすすめなのは、1時間に一度、肩を大きく回すことです。
前から後ろへゆっくり回し、呼吸を止めずに行ってみてください。
足首をくるくる回したり、かかとを床にトントンと軽く打ちつけるのも効果的です。

これらの動きは激しい運動でなくても、巡りを目覚めさせるきっかけになります。
体が軽くなると、集中力も戻りやすくなります。


マッサージでまとめてゆるめるのも良いですが、日中はこまめに動かすことが大切です。
少し動かす意識を持つだけで、疲れにくい体へとつながっていきます。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。