皆様ごきげんようございます、野田です。

偏頭痛に悩まされる方はとても多く、特に季節の変わり目や気圧の変化が大きい時期に増える傾向があります。
頭の片側がズキズキと痛んだり、光や音に敏感になったりと、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。
そんな偏頭痛ですが、体のケアや生活習慣の見直しによって、症状を和らげることができる場合もあります。

偏頭痛の原因には、自律神経の乱れや血管の拡張・収縮のバランスが関係しています。
ストレスや睡眠不足、冷え、ホルモンバランスの変化なども引き金になりやすいため、まずは日々のリズムを整えることが大切です。
特に「首・肩まわりの筋肉のこり」は、頭部への血流を妨げ、自律神経を乱す要因にもなるため注意が必要です。

そんな時におすすめなのが、ドライヘッドスパや全身オイルトリートメントです。
頭皮から首・肩にかけて丁寧にほぐすことで、血流とリンパの流れを整え、自律神経のバランスをサポートします。
また、全身の緊張をマッサージでゆるめることで、呼吸が深くなり、ストレス緩和にもつながります。
実際に施術後、「頭が軽くなった」「目の奥の疲れが取れた」と感じる方も多いです。

日常生活では、カフェインの摂りすぎを控えたり、パソコンやスマートフォンの画面を長時間見ないようにするのも効果的。
また、こまめな水分補給や、温かい飲み物で体を冷やさないようにすることも偏頭痛の予防に役立ちます。

つらい偏頭痛に悩む前に、定期的なケアで体のバランスを整えておくことが大切です。
頭や首のこりをゆるめ、全身の巡りを整えることで、頭痛の出にくい身体づくりをしていきましょう。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。