皆様ごきげんようございます、野田です。

「しっかり寝たはずなのに眠い」
「日中も眠気が続いて仕事に集中できない」
と感じることはありませんか。

眠気が続く原因は、睡眠時間の不足だけではありません。
睡眠の質や生活リズム、食事、日々の疲労など、さまざまな要因が関係しています。

そして、意外と見落としやすいのが、身体の緊張や疲労です。

肩や首のコリ、目の疲れ、腰のだるさ。
こういった体の違和感は、脳に「いま疲れています」という信号を送ります。
そしてそれを感じ取った脳は、休むために眠気を発します。

・毎日できるだけ同じ時間に起きて、生活リズムを整える。

・朝起きたらカーテンを開けて、朝の光を浴びる。

・食事を極端に抜かず、主食やたんぱく質などをバランスよくとる。

・デスクワークが続くときは、休憩を取り、軽く身体を動かす。

・コップ1杯の水を飲む

といった「活動の信号」を脳に送ることで、脳を起こすことができます。

リラクゼーションサロンでのマッサージやもみほぐしも、日々の疲れをリフレッシュする方法の一つです。
首や肩のこり、全身の重だるさが気になる方は、無理をせず身体をいたわる時間を取り入れてみてください。

眠気が続く日は、気合いで乗り切ろうとするのではなく、睡眠や生活習慣、身体の疲れを見直すきっかけにしてみてください。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。