皆様ごきげんようございます、野田です。

夏は日差しが強く、外出すると日焼けが気になってくる季節です。

日焼けは肌が赤くなるだけでなく、紫外線によるダメージが蓄積することで、乾燥や肌トラブルの原因になることもあります。

日焼け対策として気をつけたいことは

・帽子や日傘を活用する
・日焼け止めをこまめに使用する
・サングラスを着用する
・ビタミンCを意識的に摂取する

といった方法です。

実は、目に紫外線が入ると肌が日焼けしやすくなるのですが、サングラスをすることでそれが軽減できます。

また、日焼けは大きなくくりで言えば「やけど」なので、ビタミンCを意識的に摂取してやけどの回復を早めることも大切です。

屋外で過ごした後に「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」と感じるのは、暑さや紫外線による影響も考えられます。
そんな日は、十分な水分補給と栄養バランスの良い食事を心がけ、しっかり睡眠をとって体を休ませてあげることが大切です。

毎日の紫外線対策を続けることは、肌だけでなく健康管理にもつながります。

暑い夏を快適に過ごすためにも、日焼け対策を上手に取り入れながら、無理のない毎日を過ごしていきましょう。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。